| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 袖珍小披萨热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡,相当于骑马204分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。
2、将饺子皮放到碟子中，撒上披萨酱、芝士的火腿切片。
3、上面还可以家孩子们喜欢的水果，然后放入烤箱里烤熟。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、益肾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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