炒面的热量/卡路里_炒面的做法

1、准备工作。用面条机制作面条，煮熟后用冷水冲洗后备用。洋葱切丝。蒜切片。将五花肉肥瘦分开。彩椒切块。
2、放适量的油，待油八成热时。放入肥肉，待肥肉的油脂炸出来之后，将洋葱丝放入翻炒，待炒出香味儿。放入蒜片和葱花。继续翻炒此时放入盐，鸡精，酱油。料酒。彩椒。将用水冲过的面条倒入。
3、出锅

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、补虚等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、苹果、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、山楂、冬瓜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

炒面的热量和减肥功效