蒜蓉辣酱的热量/卡路里_蒜蓉辣酱的做法

1、先将美人椒洗干净
2、去辣椒把丢掉
3、切断、剁碎(ps:可以用绞肉机搅碎)；蒜剁成蒜末，黄酱用温水化开备用。
4、热锅凉油，7分热度，放上蒜进行煸炒，出来味道后放西红柿丁，把西红柿煮的烂些，倒入剁好的辣椒。放盐、糖少许(ps:因为盐的牌子不同，口味不一，根据个人口味进行调试)、生抽，最后放黄酱。
5、稍微开锅即可，等酱凉后装罐密封(ps:这样可以保存的久些)

美人椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与小白菜、白菜、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、杀菌、促进消化等功效；可与五花肉、洋葱、生菜搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血压等功效；可与卷心菜、茭白、圆白菜搭配；与皮皮虾、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

黄酱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃助食、防止脂肪肝形成、健脑等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蒜蓉辣酱的热量和减肥功效