椰香面包的热量/卡路里_椰香面包的做法

1、把水，糖1，两种面粉，酵母，糖，盐，混合，揉成面团，放入黄油，接着揉面，话说有个面包机的好处是真的省力，没有的话，就靠自己，我每次都要揉个半小时，都出汗了，但一定要让面团看上去光滑，柔软适中。揉好了，包上保鲜膜等待发酵。可以放烤箱里，启动发酵模式，也可以自然发酵，看室温吧。
2、发酵好的面团膨胀了不少，分成6等份，再醒15分钟。
3、隔水加热奶油奶酪，糖2，用勺子搅拌均匀后，倒入椰蓉，混合好了以后备用。
4、面团摊开，包上椰蓉，卷起来放在烤盘上。
5、卷好的面团中间隔开一些距离，稍等片刻，它们会变胖噢～
6、变胖的面团，刷上薄薄一层鸡蛋液，撒上椰蓉。
7、烤箱上下180度，烤20分钟，提前预热。最好在旁边看着点，上色后，盖上锡纸。
8、烤好了晾凉，我着急趁热切开一个，还吃了半个，外皮特别脆，里面特别软。好吃

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与韭菜、银鱼、小米面搭配；与茶叶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

椰香面包的热量和减肥功效