| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 阴天了,下雨了,小太阳,休假了热量/卡路里969千卡 | |||

1、昨天天气特别好,拍了个天空,加完滤镜之后特别像漫画

2、不要怕,这是昨天为了哄大宝宝拍的我

3、这是前天为了哄小宝宝蒸的花

4、今天为了哄本宝宝,又蒸了一锅花~和小馒头…(这么不要脸真的没问题么…)

5、花舍不得吃,用小馒头就行…再拿个鸡蛋~啊?就这么猝不及防的进入说做法环节啦?

6、对啊,不然呢?馒头切成你喜欢的厚度,鸡蛋磕到碗里

7、鸡蛋打散,如果用普通馒头的话记得再按个人喜好调个味~不要在意那朵突然出现的花

8、平底锅刷油,把浸过鸡蛋液的馒头片码上去煎,那啥,我铺锡纸是因为懒得刷锅,人艰不拆谢谢大家…

9、在它糊之前翻个面稍微一煎就可以拿出来了,鸡蛋液剩下的话不要方,倒锅里顺便摊个蛋饼挺好的

10、在蛋液完全凝固之前撒点儿芝麻,熟了拿出来就好啦

11、闲得无聊就稍微摆了个盘

12、来,张嘴~

13、再尝口赠品鸡蛋饼/卷

14、并没有糊,请不要怕⊙_⊙

15、我是彩蛋君~你们还记得前段时间“一面解千愁,救不了出糗”里面我说我衣服穿反了一天没发现的事儿不?这是那天反穿衣服的照片,请笑纳…
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀、补虚损、解气消胀等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效;可与洋葱、紫菜、基围虾搭配;与柿子、味精、地瓜相克,同食可能会引起不适;
芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、润肠燥、通便等功效;可与山药、杏仁、梨搭配;与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
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