| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 烤冷面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于飙车77分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、热锅倒少许色拉油
3、油温八成热时，放入冷面片，转小火煎
4、在冷面上打一个鸡蛋，摊平。将冷面反面，使有鸡蛋的一面在外
5、同时放入香肠、鱼丸、油麦菜一起煎
6、把所有馅料都卷到冷面里
7、卷紧
8、出锅啦！！用铲刀切成几段，方便拿取
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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