| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 柠檬冰红茶热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于越野摩托243分钟消耗的热量240 | |||||
1、柠檬切掉头尾，去核
2、也可以一半一半切，不建议太厚或者太薄
3、在密封罐里垫上一层柠檬，均匀撒上白糖，再铺一层柠檬，再撒白糖，喜欢甜的就多加白糖。
4、玻璃罐密封放到阴凉处，待罐内有粘稠糖分析出就可以用了。
5、红茶泡好，浓度自己掌握，我自己还加入了玫瑰花一起泡的茶。放凉后加冰块和柠檬，记得舀些糖水进去更好。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、养阴生津等功效；可与莼菜、梨、白果搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止血、治烫伤等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、利尿、强壮骨骼等功效；
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