芝士夹心土豆丝儿饼的热量/卡路里_芝士夹心土豆丝儿饼的做法

1、准备好食材，土豆削好皮用打丝器打成丝状（葱是后面拿过来的，所以图片上没有
2、土豆削成丝状之后，用容器装好，加入鸡蛋、葱、盐、鸡粉、胡椒粉，搅拌均匀。
3、芝士切成小块，每两片土豆片加一小块，加多可能会腻
4、平底锅加少许油，用勺子把拌好的土豆丝勺入锅中，小火慢煎，煎得微微有点金黄的时候，拿一小块芝士放在较为金黄的一面，将另一块土豆饼放上去夹好。再稍微煎一下就可以出锅啦。
5、这个是纯土豆丝煎出来的。
6、这个是加了木薯淀粉煎出来的，各有各的特点～纯土豆丝的比较香，加了淀粉的比较软糯
7、有番茄酱可以把把番茄酱挤在饼上，酸酸甜甜没那么容易腻

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、宽肠通便等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与基围虾、紫菜、桂圆肉搭配；与味精、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛上脑、牛外脊、胸部牛肉搭配；与素肚、蜂蜜、豆干相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

芝士夹心土豆丝儿饼的热量和减肥功效