大米绿豆粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与枇杷、锁阳、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、通经脉等功效；可与黑米、百合、黑木耳搭配；与圣女果、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、去除污渍、美容等功效；