豆角饭的热量/卡路里_豆角饭的做法

1、大米提前两小时淘好，锅内放少许菜油，放姜片大米下锅小火炒
2、炒五六分钟下豆角继续炒
3、放食盐放水盖上锅盖，隔分把钟打开锅盖再翻炒一下，我发现水少了又加了一小碗水，盖上锅盖，过分把钟再翻炒一下，盖上盖，全程小火闷，不停的转动锅，使各个部位均匀受热，煮十分钟差不多关火再闷闷

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、促进消化等功效；可与黑豆、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、安养精神、益气健脾等功效；可与土豆、鸡肉、虾皮搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促消化、解毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆角饭的热量和减肥功效