香菇玉米饺子的热量/卡路里_香菇玉米饺子的做法

1、五花肉加五香粉，味极鲜（一般不是汤类需要大量盐的我都是以生抽代替，这样会少量摄入盐，尤其是有宝宝的家庭，推荐味事达味极鲜或李锦记生抽），姜末，料酒，腌十分钟
2、香菇洗净切丁备用，也可用干香菇
3、玉米粒备用（最好用超市买的包装袋玉米粒，会有很香甜）
4、将香菇，玉米，葱放入腌好的肉盆，放入味精，加入适量食用油，搅拌均匀，试好味道就可以包了
5、我是自己和面擀的皮包的，也可用现买的。不过现买的边比较厚，包的时候稍捏一下边
6、成品

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与大蒜、白菜、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、降血压等功效；可与武昌鱼、毛豆、芹菜搭配；与西红柿、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血压、增加记忆力等功效；可与芥蓝、小麦、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；

香菇玉米饺子的热量和减肥功效