水果拼盘 蔬果拼盘的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、鳝鱼、绿茶搭配；与海鲜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、去油腻、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗辐射、降血糖等功效；可与山药、糯米、枸杞子搭配；与龟、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；