超美味素炖粉条的热量/卡路里_超美味素炖粉条的做法

1、时间匆忙，没拍照。成品照来凑
2、热锅冷油放花生米炒熟盛出备用，锅中油热爆香葱姜，加入干辣椒，然后加入郫县豆瓣酱爆香，放入土豆丁炒至变色加水（能没过粉条即可）
3、加水后滴几滴料酒、生抽（可多些）、老抽，水开后放入粉条，大火煮，大概15分钟左右，中间要搅拌，以免糊底。中间搅拌时加入盐调味，放盐后放花菜，我的量比较大，水多，所以煮时间长^_^煮至水变少，粉条变得软糯，炖粉条水少好吃^_^
4、收汁到如图即可，中间尝了口汤，超好喝！这是我盛的第二碗
5、第二碗已见底，可以美美的睡一觉啦
6、意犹未尽啊！还想吃！可是我都吃了两碗啦

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、提高免疫力、减肥等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与牛肋条肉、新鲜芦荟、瘦牛肉搭配；与蜂蜜、红枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有提高免疫力、消除水肿、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、挡辐射等功效；可与羊排、虾、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

超美味素炖粉条的热量和减肥功效