板栗排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；可与丝瓜、海带、萝卜搭配；与菱角、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、润泽肌肤、益气健脾等功效；可与白菜、薏米、鸡肉搭配；与牛里脊、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促消化等功效；可与鲈鱼、黄豆、绿豆芽搭配；与水萝卜、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、益胃、美容等功效；可与灵芝、枸杞、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；