| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 蒸虾热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于打篮球164分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾洗净去线
2、锅水开放虾上架，熟的刚刚好，我蒸了5分钟，蒸虾期间，剁碎蒜泥，切好蒜苗，放上适当的盐，另起一锅，放油，油滚淋上刚刚碟蒜泥苗内，拌匀沾虾食?
3、蒜泥忘记来个特写了，在边上有没有看到
4、熟的刚刚好，原汁原味，肉弹牙，瞬间清盘，虾棒是我的
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性欲、促消化等功效；可与燕麦片、枸杞、西兰花搭配；与圣女果、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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