| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 如何轻松剥板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于单板滑雪120分钟消耗的热量378 | |||||
1、将新鲜板栗放在户外晒两三天，晒成半干……
2、半干的板栗，剥壳，然后揉一揉，这层衣很容易就剥掉了……
3、这样半干的板栗，比新鲜的容易剥，也比新鲜的甜很多……我每次买了新鲜板栗就放外面晒一晒，真的超甜……
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、预防便秘、明目等功效；可与鸡胸肉、白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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