| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 香煎红薯热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于打篮球115分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好两个红薯，洗净(数量随意)
2、红薯去皮，切成片(红薯片别切太薄)
3、然后锅里倒入少许油，预热。
放入红薯片
4、煎至金黄色翻面(红薯稍微发软的样子就好了)
5、完成，出锅
6、看着就好好吃的样子
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、减肥等功效；可与大米、猪排、莲子搭配；与蛋黄、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
