| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆烧菜根热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摇摆舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料准备好
2、锅里加入油加入土豆
3、快速炒，炒至土豆变色
4、然后加入青菜根
5、翻炒均匀
6、在加入生抽
7、不停的翻炒一会
8、然后在加入盐
9、炒匀炒散
10、炒至熟加入鸡精
11、再次炒匀
12、炒好装盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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