| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 烤栗子/免切口版/电影伴侣热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡,相当于扭腰228分钟消耗的热量356 | |||||
1、小栗子洗净控干水平铺在普了锡纸的烤盘上。刷上一勺猪油 再撒上一勺糖就OK了。180度先烤个20分钟。没有听到滋滋声就再烤15分钟。直到密集的栗子内部发出的滋滋声（就像烤肉烤熟了似的声音）就可以关火在烤箱里焖10种左右再成装在打包盒里啦
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与枣、白菜、鸭肉搭配；与牛腩、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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