| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 宝宝版小绿豆糕热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于壁排球102分钟消耗的热量420 | |||||
1、绿豆提前一天晚上泡
2、第二天把绿豆去皮…细功夫活
3、去皮完毕
4、镉水蒸30分钟左右
5、料理机把蒸好的绿豆加点水搅成泥状，水不要加太多…
6、不粘锅中倒入油，绿豆泥，白糖小火不停的翻炒
7、炒到翻沙状态
8、把炒好的绿豆沙倒入模具…
图是我冰过以后拍照的…有点丑…呵呵…
不过味道一级棒
9、大人吃：可以把油换成黄油，白糖，加上炼乳
10、成功啦…我家宝宝一口气吃了三个…
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、利尿、降血脂等功效；可与黑木耳、南瓜、百合搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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