| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 宝宝蔬菜面热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于有氧拳击操92分钟消耗的热量600 | |||||
1、番茄洗净，切块
2、加适量水搅拌成汁
3、绿色青菜洗净
4、加适量水搅拌成汁
5、将番茄汁倒入面粉中揉成团，再用面条机或者手工切成面条，
6、将青菜汁倒入面粉中揉成团，再用面条机或者手工切成面条，
7、放入锅中煮熟（加点胡萝卜、香菇粒）
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、祛雀斑等功效；可与山楂、圆白菜、西葫芦搭配；与石榴、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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