鲜味鱼汤面的热量/卡路里_鲜味鱼汤面的做法

1、鱼买活的，让鱼老板宰杀后剁块，回家洗净沥干水分，调入1.5茶匙生油、1茶匙生抽、少许淀粉和白胡椒粉、姜片（切丝）抓匀腌制30分钟，粗面条表面喷散适量清水，入锅蒸熟备用
2、番茄洗净去皮和洋葱一起切成小丁
3、热油锅中火倒入番茄和洋葱煸炒出香味，接着排放入鱼块（腌制出的水不要），加入适量热水和鱼块齐平就可以，撒少许黑胡椒粉，再放入粗面条，面条要泡到汤里，加盖大火焖煮，汤汁剩一半时候撒少许盐调味，继续焖煮到汤汁快干时即可

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、促进血液循环、养颜等功效；可与香菇、冬瓜、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、补钙等功效；可与鸡蛋、玉米、火腿搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、祛雀斑等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西葫芦搭配；与桂鱼、鳙鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、镇吐、帮助消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鲜味鱼汤面的热量和减肥功效