| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒜香南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于滑雪机8分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、南瓜洗净削皮掏净仔不要，切小片，蒜头切片待用。
3、热锅冷油，放蒜片爆香，放南瓜炒，之后放盐，鸡精。出锅前洒少许料酒。
4、好看又好吃的蒜香金瓜上菜了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与莲子、赤小豆、红枣搭配；与黄鳝、羊骨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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