鸡蛋豆渣蔬菜芝士焗的热量和减肥功效

1、做沙拉多出来的蔬菜 或者前一天吃剩下的包菜 或者不喜欢的卷心菜的芯子或者超市买的杂蔬随便什么都行，随便炒一炒放点喜欢的调料，盐啊酱油啊黑胡椒 辣椒

2、打一个充满意念的鸡蛋 两个也行

3、随便什么芝士都行，夹在三明治里的那种片的就撕开扔进去搅一搅，不搅也可以，要拉丝就马苏里拉奶酪均匀铺开。不过图快手就随便扔。

4、包一层锡纸在外面 烤箱200度预热五分钟，然后再烤25分钟，蔬菜水分多记得去打开，不打开也没啥关系。如果拉丝的那种奶酪就整个放进去烤好啦。也可以撒点芝麻什么的。然后就可以去洗脸刷牙擦香香啦！超级香！最后可以撒点黑胡椒。