| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 蒸微奶酪焗鸡翅热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡,相当于午睡1602分钟消耗的热量48 | |||||
1、将所有调味料（除黑胡椒）与鸡翅调匀腌制15分钟左右
2、腌好的鸡翅摆入盘中
3、放入方太蒸微一体机，微波烹饪-高火模式2分30秒
4、取出翻面，撒上奶酪碎
5、再次放入方太蒸微一体机，高火40秒，出炉撒上黑胡椒即可
6、马苏里拉奶酪和鸡翅都是我早餐超爱的食物，口感虽好，高热量可不要贪吃哦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
