灵芝虫草花排骨汤的热量和减肥功效

灵芝具有增强记忆、安神、利关节等功效；可与银耳、老鸭、猪心搭配；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、滋润喉咙、壮阳补肾等功效；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强食欲、缓和药性等功效；可与黄豆、薏米、面条搭配；与黄瓜、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、促进血液循环、宁心安神等功效；可与银耳、粳米、竹荪搭配；与排骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；