| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 韭菜煎蛋热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于潜泳2分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好食材
2、将韭菜择好洗净并切末装到盘子里
3、打入鸡蛋
4、放入盐搅拌均匀
5、锅里倒入适量油，油热后摊入蛋糊
6、待一面金黄后翻面，煎制两面金黄即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、墨鱼、猪肉搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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