| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 芝士蛋泡面热量/卡路里342千卡 | |||

1、面饼用开水泡软,把水倒掉,不要倒干净,留一点点,不然面会干(我的是番茄牛肉面),喜欢吃蔬菜包的也可以把它放进去一块儿泡了

2、拌上泡面酱包,拌匀。不喜欢酱包的也可以拌上辣酱之类的。比如“吉香居”牛肉豆豉。

3、觉得干巴巴的,或者想增加点香味的可以放上黄油啊,香油啊,花生油啊等等。我放的是“安佳”黄油

4、打个蛋进去,哈哈

5、铺上马苏里拉奶酪。我的马苏里拉不见了,所以只能用奶油奶酪,但是这种奶酪不易拉丝。在烤面包上有一点拉丝,但效果不好。最好用马苏里拉奶酪,那种硬质的奶酪。

6、微波炉里放3~5分钟,中火

7、我的因为耽误了点时间,所以变干了,味道还是好的。做好之后可以放点黑胡椒等调料,也可以放点黄瓜片、水果片、盐水焯过的青菜等装饰
马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛腥、祛腥提味、防腐抑菌等功效;
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