自制葡萄酱的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与枸杞子、橙子、山药搭配；与虾、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、祛脂降压等功效；可与银杏、香蕉、黑芝麻搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、桑葚、鸭梨搭配；与香干、韭菜、大米相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；