有了这个教程，泡菜想吃就吃的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与豆腐丝、圆白菜、北豆腐搭配；与何首乌、雪梨、菠萝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、促消化等功效；可与豆浆、羊排、鳕鱼搭配；与山楂、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、贫血、减肥等功效；可与豇豆、海蜇、芦荟搭配；与白萝卜、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防胆结石形成、促进肠胃蠕动、帮助消化等功效；与水果、人参相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、生肌等功效；可与猪肉、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；