| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 芝麻糊馅包子热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡,相当于郑多燕306分钟消耗的热量360 | |||||
1、酵母兑水放入面粉中搅拌，揉成光滑的面团盖上盖子或保鲜膜放在温暖处发酵。这步忘记照相了
2、发酵大概4个小时后发好拿出排气再揉，分成均等的十二份
3、这时候从冰箱取出黑芝麻糊
4、把分好的面团压扁后放一勺黑芝麻糊
5、建议先把芝麻糊馅都放好然后包
6、然后像包包子一样封好口，上笼屉蒸开锅后17分钟左右即可。
7、出锅！
8、掰开一个是这样的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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