| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 脆皮火腿薄比萨热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于念书675分钟消耗的热量88 | |||||
1、酵母一定要用温水调开，放入面粉中，加入适量的盐、糖、橄榄油。
2、搅拌目前所有材料，并揉成光滑的面团
3、如果要想发酵快一些，可以盖上保鲜膜，放在家中温暖的地方，等待面团发酵，发酵后会有2~3倍大
4、如果发酵后的面团比较大，可以考虑切成不同的份数
5、然后轻柔之后，擀成薄饼，放置在抹油后的烤盘中
6、切好火腿，准备好芝士，铺在比萨饼上。
7、我这里是烤箱预热180度，烤30分钟左右就出炉吃了，相比别的我更爱薄比萨，实在太香了
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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