| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 十分钟做好追剧零食热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡,相当于盖屋顶285分钟消耗的热量360 | |||||
1、一张馄饨皮，我切成了8块，三张铺了一盘。烤箱一开始就可以开始预热啦，因为实在很简单，很快手，上下火150度。
2、刷油，我就刷了一面，少点油总是好的
3、撒盐，撒均匀就好，看个人口味，也可以撒点辣椒粉，椒盐，咖喱等等
4、撒五香粉，盐差不多也是这个密度，1g都要不了
5、十分钟，出炉。。。。多烤了几盘正在看美国罪案故事，分分钟觉得嘴巴很闲
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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