| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 香芹肉丝热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于治安445分钟消耗的热量150 | |||||
1、1 准备的食材
2、瘦肉切成丝用盐 生抽 淀粉腌制
3、其余的配料切丝待用
4、热锅冷油把肉丝滑散捞出
5、锅里少许油倒入芹菜丝 黑木耳翻炒
6、下青红椒
7、下滑好的肉丝 用盐 生抽调味即可
8、起锅装盘
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、治疗高血压、镇静等功效；可与香芋、北极虾 、牛里脊搭配；与甲鱼、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、轻身强智、减肥等功效；可与海蜇、荸荠、春笋搭配；与马肉、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
