红肠五花肉焖饭的热量和减肥功效

五花肉 6片、哈尔滨红肠 1根、土豆半块

1、前期忘了照步骤首先热锅放油把土豆红肠这一类的配料一起下油锅翻炒均匀(先炒五花肉) 放适量酱油(海鲜酱油比较好) 然后放盐 (适当多放一些因为还要和米饭一起) 米和平常宝宝们蒸米饭的水量一样米放完水准备好之后把刚刚炒香后的菜菜肉肉们
2、香喷喷开吃

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与紫菜、冬瓜、萝卜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、美容等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

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