什锦火腿披萨的热量/卡路里_什锦火腿披萨的做法

1、将洋葱切成小丁要小小的哦西红柿切成小条或者小片都可以哈
2.洋葱放少许油炒香加入少许盐哦炒至八分熟取碗呈出备用
3.将烤箱预热三分钟把饼放入盘子放入烤箱再预加热三四分钟取出
4.将炒制好的洋葱铺到饼面上再把西红柿铺到饼边再把火腿肠放在洋葱上面最上面撒上芝士哦
5.放入烤箱烤制十分钟190度

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、杀菌等功效；可与羊排、火腿、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、清热解毒等功效；可与芹菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与香菇、皮皮虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、山楂、紫菜搭配；与菱角、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；

什锦火腿披萨的热量和减肥功效