| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 1029克 | 冰糖水果年糕汤热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于蹦床206分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：苹果
2、草莓（已清洗）
3、年糕
4、将苹果清洗一下、去皮。
5、放在案板上切开去核切成块，待用。
6、将已清洗好的草莓放在案板上切开，待用。
7、将年糕放在案板上切成片，待用。
8、将切好的苹果下入清水锅中，搁入冰糖。
9、煮开
10、接着，合入切好的年糕搅动一下煮开至软。
11、然后，合入切开的草莓搅动一下。
12、略煮，即成。
13、盛出、装入碗中，就可以享用喽。。。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、酸奶、黄瓜搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消暑、治疗便秘等功效；可与橙子、玉米、豆腐搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、补中益气等功效；
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