玉米瘦肉饺的热量/卡路里_玉米瘦肉饺的做法

1、把绞好的肉和剥好的玉米放一起，加入适量盐，由于爸爸妈妈术后有伤口，不能吃酱油，所以只加入了盐搅拌，其他的调味料都没加，准备一小碗水，包饺子的时候沾点水在饺子皮上，包得紧一点。
2、三条边的饺子像螺旋桨，很好看，包起来也容易，饺子皮上放好馅，对折后捏住饺子皮两边三分之一的位置，注意不要把皮全部捏紧，留下空隙，把剩下一边二分之一位置向捏好的部位靠拢，一起捏紧，然后像包月牙饺一样包好。
3、月牙弯饺是最普通的饺子包法，而且简单漂亮，饺子皮上放馅，捏住一边，捏出褶皱花边。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与丝瓜、山楂、大蒜搭配；与菱角、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、促进胃肠蠕动、健脑等功效；可与烤肉、草莓、魔芋搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、和血等功效；

玉米瘦肉饺的热量和减肥功效