平底锅培根金针卷的热量/卡路里_平底锅培根金针卷的做法

1、准备培根、金针菇和少量的葱花，将金针菇洗干净沥干水备用，培根切半，然后用培根将金针菇卷起来用干净的牙签固定好
2、平底锅热锅后下少许花生油（因为培根煎的时候还会出油所以不需要放太多油），油热后将一个个培根卷放到锅里小火煎至金黄，在上面洒点椒盐，然后再翻另一面煎至金黄也是洒上适量的椒盐，然后起盘。
3、将生抽、蚝油、少量的糖和生份一起用水调好，锅清洗干净下点油烧热倒进酱汁煮热洒在培根卷上，再洒上葱花，大功告成

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、防癌等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

平底锅培根金针卷的热量和减肥功效