| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米肠热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于打拳击16分钟消耗的热量720 | |||||
1、白肠 切块
2、熟的玉米粒和白肠放锅里干炒炒到变色小火
3、放油 盐 糖 糖变成棕色粘到玉米粒上就可以出锅小火
4、出锅
5、请
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、减肥、降血压等功效；可与鸽肉、牛膝、鸡蛋搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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