| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 泡椒凤爪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于压腿12分钟消耗的热量150 | |||||
1、生姜 花椒 香叶 桂皮 干辣椒
各种适量
2、切掉指甲 干净一些
3、劈成两半 比较好入味
4、清水半锅 下如花椒等等提前准备好的调味品 下入鸡爪 煮八分钟 沸腾之后在煮八分钟 出锅 用清水过两遍 不要油脂 洗干净 最好是冰水
5、然后放入泡椒碗里 最好是使用保鲜盒 密封住 十二个小时就可以大饱口福了
6、十二小时啦 可以开动了 喜欢的话自己快去试试吧
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、加速新陈代谢、增加食欲等功效；可与卷心菜、海虾、茄子搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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