| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 1177克 | 三杯鸡热量/卡路里2363千卡 | |||
 热量2363千卡,相当于吹长号675分钟消耗的热量210 | |||||
1、葱姜蒜准备好
2、材料里标明调料汁的所有材料混合均匀备用
3、整鸡洗净去内脏切块，焯水捞出，洗净浮沫
4、用电饭锅来做这道菜非常简单，先倒入少许油，葱姜蒜垫底
5、铺入鸡块，倒入调料汁
6、盖好盖子，选择万能炖模式20-30分钟，喜欢软烂一些就选择时间长一些
7、出锅撒些小香葱，更正宗的可以用九层塔来增香
8、好吃
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、补精填髓、帮助消化等功效；可与板栗、茼蒿、茶树菇搭配；与芥末、北极虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、滋补、化淤等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
