| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 炸南瓜热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于踮脚219分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉加入少量发泡粉
2、南瓜切块，厚一点
3、热油
4、面粉加盐水调成浆
5、南瓜放面浆里充分浸泡，夹起来
6、放到油锅里
7、炸至两面金黄一捞起，滴干油分
8、装盘
9、好看不
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、降血压等功效；可与枣（鲜）、虾皮、猪肉搭配；与海虾、山药、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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