| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 2830千卡 | 283千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1401克 | 红烧牛腩热量/卡路里3094千卡 | |||
 热量3094千卡,相当于安装风雪护窗619分钟消耗的热量300 | |||||
1、不好意思忘记拍照了，自怪自己太认真。这是成品下次一定记得。喜欢的可以私信我一对一教你，
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、安中益气、补血等功效；可与菜花、香菇、姜搭配；与板栗、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、美容养颜等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、下气等功效；可与豆浆、绿豆芽、卷心菜搭配；与山楂、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
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