| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 面筋炒肉片热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡,相当于羽毛球412分钟消耗的热量270 | |||||
1、面筋切片，青椒切块
2、姜蒜切好备用
3、这一步应该是切肉片备用，我忘记拍了?
4、热锅冷油，下肉片翻炒，加姜蒜爆香，再加入面筋和青椒翻炒
5、翻炒中调入少许生抽，关火前加少许糖，出锅。（因为这种面筋是有盐的，而且也加了点生抽，所以不用再加盐了）
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血益气、活血祛瘀、和中等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、防感冒等功效；可与黑木耳、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
