| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 322千卡 | 402千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 159千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 460克 | G家红豆糕热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡,相当于打篮球252分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好相关食材
2、红豆浸泡一晚
3、放入高压锅，加水没过红豆，煮熟
4、煮透的红豆置入料理机中，选择酱料键运行至结束，期间可用料理棒辅助搅拌
5、倒入不粘锅中，中火炒制，加入糖霜，玉米油，麦芽糖，炒至完全吸收
6、模具中抹油，放入模具按压成型即可
7、红豆糕就完成了
8、原来破壁机也能做红豆糕
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、预防高血压等功效；可与鸭肉、鲫鱼、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有去燥、治疗便秘、预防便秘等功效；
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