烤鱼√的热量/卡路里_烤鱼√的做法

1、先将新鲜福寿鱼的内脏和腥处理干净，然后从中间片开，加上姜片，蒜头，沙茶，胡椒粉，蚝油，加上少许食用油进行腌制！至少腌上两三个小时，有时间的话，放入冰箱里腌上一个晚上，更入味
2、烤网刷上一层油，然后把腌制好的鱼依次放在烤网上
3、烤箱预热200度，烤上30分钟
4、香喷喷的烤鱼出炉了（喜辣的朋友也可以刷上一层辣椒油）

姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与猪肉、龙须菜、生菜搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、止痛、健胃等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、血管硬化等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、促消化等功效；

烤鱼√的热量和减肥功效