茭白炒君叠菜的热量和减肥功效

1、材料：君叠菜、茭白

2、将茭白剥壳清洗一下。

3、放在案板上切成片，待用。

4、将君叠菜洗净、捞出。

5、放在案板上切开。

6、烧锅倒油烧热，下入切开的君叠菜翻炒一下。

7、接着，合入切开的茭白翻炒一下。

8、然后，加适量的水。

9、加少许盐。

10、加少许鸡精。

11、调味翻炒翻炒至君叠菜断生，即成。

12、出锅，装盘。