| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 黑豆黑芝麻豆浆热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于骑摩托车386分钟消耗的热量150 | |||||
1、提前一晚泡好黑豆，然后放入锅中蒸熟即可！
2、黑芝麻洗干净
3、把洗干净的黑芝麻放入锅中炒香
4、把黑豆黑芝麻冰糖放入料理机中
5、调好时间，1分30秒！不需要再过滤！这款料理机打得很细滑非常棒！
6、非常细腻柔滑的黑豆浆打好了！非常营养又好喝哟！
7、味道很棒，适合一家老小喝！喝不完可以放入冰箱里保存！
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、预防便秘、治疗便秘等功效；可与牛奶、谷物、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、通便、润发等功效；可与海带、香蕉、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、银杏、梨搭配；
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