| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 西红柿金针菇汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于爬泳13分钟消耗的热量480 | |||||
1、把番茄切成小块块，我比较懒，没有去皮～
2.金针菇洗干净，撕开，根部切掉～
3.准备点蒜，切碎～
2、锅里热油，把蒜末放进去炒炒，然后把西红柿放进去小火慢慢炒，等西红柿炒出汁
2.出汁后放两碗水，水开后放金针菇，顺便放盐，糖。(我就放了这两种调料，因为懒
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、清热解毒等功效；可与芹菜、黄鱼、菜花搭配；与虾、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
